肩周炎可以选择爬墙锻炼效果比较好，可以面对墙壁将手臂轻轻抬高顺着墙壁往上移动，每次做5个左右比较好，能快速增加肩膀部位肌肉弹性和关节运动。初次锻炼时最好以小幅度开始，可以根据锻炼时间逐渐的增加抬高度数，通过定时锻炼能加快肩周炎恢复。在锻炼期间还需要定时到医院拍片检查，来判断肩周炎恢复情况，病情没有得到缓解时，可以遵医嘱使用药物和局部热敷、膏药、针灸等方法治疗，针灸疗效尤为明确，都能加快恢复。在调理肩周炎期间最好不要在阴冷潮湿的环境下工作，以免导致冷空气和湿气进入肩关节部位，出现病情加重。
