颈椎病的锻炼,主要是对患者颈肩部肌肉力量和功能锻炼,常见动作包括:前屈后、左顾右盼、耸肩运动、扩胸运动等。具体包括:
另外以上除了这些动作,平常也可以做一些打羽毛球、乒乓球、太极拳、八段锦等运动,对颈椎的锻炼有很大好处,避免长时间伏案工作。