锻炼呼吸的正确方法

锻炼呼吸的正确方法，可参考以下几点：

• 第一，可购买气球通过吹气球方法锻炼，在吹气球之前，先深呼吸一口气，对着气球慢慢吹，速度不要过于太快，直到吹不动为止，每天要坚持锻炼，可以达到锻炼呼吸功能的效果。
• 第二，缩唇呼吸和腹式呼吸。缩唇呼吸是指用鼻子进行吸气，保持三秒左右，然后嘴巴撅起动作缓慢慢慢吐气。腹式呼吸是指在吸气时让腹部凸起，呼气时让腹部凹陷，需要长期坚持能够增强呼吸功能。
• 第三，坚持进行有氧运动锻炼，比如慢跑、游泳、打太极拳，游泳时通过不停换气，能够锻炼心肺功能。