一岁宝宝便秘时可多吃以下水果：
1.苹果。苹果中的果胶可以吸收比较多的水分，使粪便更容易排出，可以解除便秘之忧。当大便泄泻时，苹果中的果胶又能吸收粪便中的水分，使粪便变稠，从而起到止泻作用。因此苹果具有双向调节的作用，尤其适用于婴幼儿和老年人；
2.柑橘。柑橘含有较多的纤维素以及多种营养物质，能促进人体的肠道蠕动，促进宝宝的肠道对食物进行消化与吸收。
3.火龙果。火龙果含有丰富的膳食纤维，并且有很多的小籽，对加快肠道的蠕动，帮助宿便顺利排出从而改善便秘是很有帮助的。
另外，在生活中，多让宝宝喝温热水，多吃膳食纤维的食品，养成定时排大便的好习惯。
