预防膝关节骨性关节炎，平时生活中要时时注意减轻膝关节的负荷，可以从以下生活细节中去改善：
1.穿舒适的鞋：以平底的、厚底、鞋底有点弹性的或有点足弓的鞋子为宜，尽量少穿或不穿细高跟鞋、底过薄或过硬的鞋。
2.改善居住环境：可住电梯房，尽量减少上下频繁爬楼梯等增加膝关节负重的运动。
3.注意运动类型：可适当进行游泳、慢跑、骑自行车及打太极拳等对膝关节有利的运动，少进行或不进行爬山、坡道骑车、踢毽子及打球等增加膝关节负荷的运动。
4.运动辅助工具、注意保暖：走路不稳的老年人可借助拐杖，膝关节周围要注意保暖等。
