出现跑步膝关节痛先停止跑步，找到疼痛原因，解决问题后再跑步。膝关节疼痛的原因有很多，其中两个最主要的原因：一是在跑步前没能够充分热身，在跑步时易造成一定程度的拉伤，以致疼痛，所以运动前要加强肌肉的锻炼，好好热身，避免拉伤的可能性。其二就是本身膝关节就有一定的疾病，例如半月板的损伤、膝关节软骨的问题等，这就需要去医院明确病因，对症治疗，在一定程度上很好的控制病情。不要一味的运动，而忽视身体的疼痛。在一切准备好的时候再重新开始跑步。
