在临床当中，三天没有拉大便可以通过以下方法缓解症状：1、多吃一些有助通便的新鲜瓜果和蔬菜，如猕猴桃、香蕉、南瓜、韭菜、芹菜等，或喝些牛奶、蜂蜜水，也可以多喝温水，有助大便软化更易排出。2、要加强锻炼，适量地运动有助于排便功能的改善，可以做腹肌锻炼，比如仰卧起坐、俯卧撑等，注意不要久坐。3、做腹部环形按摩，以肚脐为中心，由右下腹向左下腹做环形按摩。4、在医生的指导下使用药物治疗，患者切勿擅自用药，以免引起不适。
