小腿肌肉拉伤，首先会表现为小腿肚疼，甚至会局部肿胀，内部损伤严重可形成血肿。此时，最重要的是要进行制动和冷敷，强调48小时之内，局部冷敷。因为早期属于急性渗出期，冷敷可以减少积液的渗出。此时禁止按压，揉搓，热敷，防止积液渗出增多，加重病情，如果肿胀逐渐加重，后来出现麻木，要怀疑出现骨筋膜室综合征，此时要及时就医，找专业医生切开减压。过了48小时的渗出期后，可适当热敷，促进血液循环和回流，加速渗出物的吸收。
