晚上失眠，日常饮食上宜经常吃些营养神经、益智安神的食物，常见的有以下几个：1、百合，百合能够安心、定胆、益志、养五脏，它对于狂躁、心悸等症状有比较好的疗效。2、酸枣，酸枣有健脾养心、安神开胃的作用，平常可以用酸枣仁泡水喝、煮粥喝。3、龙眼肉，它有健脑安神、补血养气、益智宁神的功效，也有助于改善失眠。此外，红枣、茯苓、葡萄、当归、枸杞、桑葚、荔枝、藕、刺五加、豆腐、玉米、紫菜、海带、卷心菜等食物也都有助于改善失眠。但是上述食物的作用有限，所以失眠严重的患者还应配合药物治疗。
