背部肌肉劳损恢复的方法有以下几种：1、使用针灸进行治疗：一般会选用背部华佗夹脊穴经旁开距离为1.5寸的穴位采用针刺和艾灸的治疗；2、使用热敷进行治疗：患者可以把浸有伸筋草、细辛、桂枝、透骨草、红花、川草乌、艾叶和花椒等中药的药水纱布放在患者的背部，同时可以在背部放上一个暖水袋，这样可以起到改善局部的血液循环同时消除炎症因子和修复退变组织的效果；3、使用按摩进行治疗：可以对患者的背部进行按压、点穴等。
