其实性功能跟身体状况、双方的关系是有密切关系的，要锻炼性功能首先要知道性功能的影响因素是什么。
首先是跟健康相关的，只要整体的健康好了，性功能就会提高。所谓整体健康就是心理健康、身体健康，包括锻炼、饮食，还要保持一个健康的心态，跟女方多交流，保持旺盛的欲望，同时要把身体状况调整好，不要熬夜。
肥胖会影响性功能，肥胖会干扰内分泌代谢，让雄激素水平下降，所以要减轻体重，保持合理的体重。
要健康饮食，不能吃的太饱，要平衡饮食，蔬菜、水果、五谷杂粮都要吃，不要老是吃那些所谓提高性功能的食品。
总体来说性功能的提高不刻意的推荐某一种锻炼方式，而是要心理放松，早睡早起、慢跑、散步、平衡饮食，把身体状况、心理状态调好一点，对性功能才是最好的。
