来月经出现腰酸，那么经期要注意休息，避免剧烈活动、劳累，作息要规律，不要熬夜，不要吃辛辣、生冷、刺激性食物；可以局部给予热敷、按摩缓解症状，经期要注意保护腹部、腰部，不要受凉。月经期由于盆腔充血，有些女性会出现腰酸不适、下腹坠胀等症状，通常月经干净后症状就会消失。如果腰酸不适明显伴有腰痛，需要判断是否有腰椎疾病、腰肌劳损、肾脏问题，这些都需要到专科就诊排除。平时要注意锻炼身体，增加机体免疫力。西医对缓解经期单纯的腰酸症状效果不明显，可考虑进行中医中药治疗。
