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护肝吃什么

2021-02-10

养肝护肝可以吃以下几类食物:
1、多食用含有丰富维生素、矿物质等微量元素的食物,尤其是维生素C、抗氧化剂等,包括菠菜、荠菜、紫甘蓝、西蓝花、胡萝卜、葡萄、奇异果、柠檬、橙子、橘子等;
2、富含优质蛋白质的食物,如深海鱼、鸡胸肉、精瘦肉、豆腐、其他各类豆制品等,不仅可以保护肝脏,还能够提高机体免疫力。
想要护肝除了考虑哪种食物可以保护肝脏外,更重要的是避免损伤肝脏的行为,比如熬夜、长期大量饮酒、不当的药物摄入、饮食不规律等等。

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