胆不好主要可以通过日常的饮食等方面进行调理。按时就餐，养成良好的饮食习惯。不可以不吃早餐或是晚餐，要少吃夜宵。吃夜宵会对肝胆造成更大的负担。一旦饮食规律混乱，胆囊的收缩也会紊乱，就容易造成疾病的发生。在吃饭时，速度适中即可，不要过快。食量可以控制在七分饱左右，如果吃得太多也会给消化器官等带来更多的负担。在饮食种类方面，要少吃生冷、油腻、刺激性食物，戒烟戒酒，多吃富含维生素C、维生素A的蔬菜水果等绿色健康食品，此外，养成多喝水的习惯。
