喝粥是否能减肥，要根据所选粥的种类以及粥量判断。一、若断绝摄入其他种类食物，单纯一日三餐以喝粥提供能量，通常会减少热量的摄入，可帮助人体减肥，但是选择的粥里如果含有较多的肉类，比如海鲜粥、瘦肉粥等，也可能会导致热量摄入过多，不利于身体减肥。二、若减肥期间喝粥的量过多，例如一天喝粥的热量，超过每天的消耗热量，也不利于减肥，甚至长此以往，可能导致脂肪堆积。若有减肥需求，不建议单一长期食用某种食物，以免导致营养失衡，出现营养不良，可选择更健康的减肥方式，例如饮食管控、结合运动。
