可通过饮食、药物、运动、调理生活作息等方式祛除湿气。
湿气有外感和内伤之分，一般内伤产生湿的主要原因是脾胃功能较差，所以首先建议患者吃健脾的食物，比如山药、茯苓、陈皮等，也可以吃温热的食物，比如韭菜、羊肉、牛肉等，注意避免食用凉性的食物，如冷饮、苦瓜等。
日常生活中注意多增加运动，比如跳绳、游泳、慢跑等活动，运动可以加速血液循环，进而会加速湿气的排出。
另外，患者也可使用健脾燥湿的药物，比如白术、苍术、厚朴等，还可以根据具体的情况，辅助使用一些利水渗湿的药物，比如泽泻、车前子等。
除了上述方式之外，患者还要注意避免到潮湿的环境里居住，避免冒雨涉水，以免加重症状。
