小腿拉伤之后在经过小腿肌肉充分放松休息后，一般3-5天的时间水肿逐渐减轻、消退，疼痛的症状能够明显缓解，但是拉伤的部位想要完全愈合需要大约1-2周的时间。因为拉伤之后，肌肉里面的肌纤维出现了损伤，需要静养休息，避免活动，保证小腿部位的肌肉充分地处于放松状态，这样才能够促进损伤的肌纤维修复。如果继续活动会导致损伤愈合非常慢，并且会导致局部形成无菌性炎症病灶，反反复复地出现疼痛以及活动不灵的症状。
在肌肉拉伤后，24小时内应选择进行冷敷，可以减轻疼痛，同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀及肌肉痉挛的情况。在拉伤后的48小时后，可以进行热敷，促进血液循环，缓解因拉伤带来的疼痛感。
