首先，治疗更年期综合征不建议使用偏方，因为偏方并不适合每一位女性，如果症状不是很严重，与其药物治疗，不如先从生活中多加调理。饮食上可以多吃豆类，尤其是黑豆、黄豆等，这类食物中含有丰富的雌激素，能够缓解更年期的不适症状。同时，要注意低盐饮食，并且多吃一些乳制品、海产品等富含钙质的食物。不要吃一些动物内脏、肥肉、奶油等油脂含量高的食物。
另外，女性要注意加强体育锻炼，提高自身免疫力和抵抗力。如果经过以上调理之后，仍未能改善更年期的不适症状，建议到正规医院适当补充激素治疗。如口服、皮肤或阴道给药的方式补充雌激素、或雌孕激素复合剂等。
