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产后吃什么补气血最好

刚生产完的妇女气血亏虚,可以通过食疗来改善,适当吃一些猪肝、豆制品、鱼类、菠菜、阿胶浆、红糖姜水、大枣、鸡汤、骨头汤等食物,用补气血的食材做粥熬汤,如黄芪炖母鸡、乌鸡炖党参、猪腰炖花生、猪手炖黄豆芽、当归生姜羊肉汤,补充蛋白质、维生素及矿物质。如果贫血的症状比较严重,可以在医生的指导下直接服用补铁制剂,如硫酸亚铁和维生素C来促进造血功能的恢复。月子里需要注意多休息,避免过度劳累以及熬夜,以防出现身体虚弱以及乳汁分泌减少、乳汁质量下降等。

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