对于女性来说，乳腺的健康尤为重要，但是现在有不少女性，都有或轻或重乳腺增生的现象出现，这让不少女性都感到害怕，担心增生的乳腺会一步步恶化成癌症。其实要知道乳腺增生的出现主要是由于女性的内分泌失调、不规律作息、饮食不当，以及焦虑急躁的心情有很大的关系的。因此，只要你养成良好的个人生习惯，平时注意避免熬夜，饮食清淡，不要吃辛辣刺激性食物，不要生气，保持乐观的心态。乳腺增生恶化成乳腺癌的几率非常小。另外，建议勤换内衣，胸罩尽量穿的宽松一点。
