女人坚持运动有许多好处：1、控制体重。除了合理饮食之外运动是控制体重的最好方式。运动可以燃烧卡路里，防止体重增加，还能使肌肉紧实不显胖；2、适当的运动能促进身体血液循环，增强抵抗力，减少疾病发生的风险，许多疾病都能通过锻炼预防和帮助治疗；3、改善情绪、缓解压力、利于睡眠。运动能刺激大脑释放多巴胺，令人轻松愉快，释放压力，还有助于睡眠质量的提高。4、适量运动可以使人精力充沛，提升大脑的记忆力和理解力，提高工作效率。
