孕妇是可以适当补充DHA的，在孕3至6个月时是胎儿脑部发育的黄金时期，在这个时期孕妇适当补充DHA，不仅能够促进胎儿智力发育，让宝宝出生后智力水平更高，也有利于提高产后母乳质量。而日常饮食中孕妇所摄入的DHA含量较低，不能满足自身及胎儿的营养需求，所以可以额外的补充一些DHA。另外，孕妇也可以多食用一些富含DHA的食物，如深海鱼、坚果、海藻类等，并多吃一些谷类、蛋类、蔬菜类食物，做到营养均衡。
