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孕妇可以吃紫薯粥吗

可以。紫薯口味细腻甜滑,香味浓郁,易于促进孕妈妈的食欲。紫薯中含有丰富的蛋白质,碳水化合物,纤维素,维生素和微量元素,易被人体吸收利用。紫薯中富含碘、硒,有抗疲劳、抗衰老和抗癌作用;丰富的纤维素帮助大便排泄畅通,防止孕期便秘。大米中的蛋白质好消化,米粥具有补脾、和胃的功效。孕妇喝紫米粥是很好的。但是紫薯会胀气,所以最好适当吃。孕期要注意膳食平衡,多吃易消化的优质蛋白,维生素C丰富的水果蔬菜。

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