宫寒是中医的说法，指女性肾阳不足导致的子宫寒冷，宫寒的女性会出现小腹坠胀、不适、白带增多、色黄、痛经、月经不调、闭经甚至不孕等症状，所以，积极调理宫寒是很有必要的。首先，可以在饮食上来调理宫寒，日常中多吃一些暖宫活血的食物，如大枣、枸杞、生姜、牛羊肉等，还可以多喝一些红糖茶；动则生阳，还可以从运动上来调理，平日里多锻炼身体，多散步、练瑜伽、做健美操，都能让身体变暖，改善宫寒体质；另外，还可以坚持用艾叶、生姜泡脚，驱走体内的寒气。
