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孕妇每天走多少步合适

刘姗副主任医师北京朝阳医院
2019-07-29

散步是孕期最适合的运动,孕期散步能增强心肺功能,促进全身的血液循环,有助于胎儿的生长发育、缩短产程等。孕妇每天走多少步并没有一个明确的规定,这是因人而异的,一般建议孕妇散步的时间控制在半小时左右,体力较好的孕妇也可以适当增加时间,不管是走多少步,一切以孕妇不劳累、无身体不适为准。孕妇散步最好选择离家近的公园,或者小区花园,不要走得太快,以免伤到腹中胎儿,饭后半小时散步最佳。

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