子宫脱垂想要恢复正常主要采取以下措施：
1、轻度的盆底肌脱垂，在产后要尽早做凯格尔训练，持续一段时间之后可以改善盆底肌的肌肉，对子宫脱垂都有恢复作用；
2、轻中度的子宫脱垂可以采用子宫托；
3、重度的子宫脱垂要在医生的指导下通过手术治疗。
子宫脱垂主要由骨盆肌肉、筋膜和韧带的松弛薄弱，对子宫的支撑力减弱所引起。子宫脱垂的患者要控制自身的体重，避免做高强度的体力劳动，平时也要避免做增加腹压的运动，不能长时间久蹲。饮食上多吃蔬菜和水果，防止便秘。
