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经常大便干燥怎么办

2021-12-10 收听量:41360

经常大便干燥可以通过饮食、用药、运动等方法改善症状。

经常的大便干燥有可能和饮食结构不合理有关系,平时尽量不要吃容易上火的食物,要多喝温开水,也可以适量的喝蜂蜜水。

应该吃一些芹菜、菠菜等粗纤维的食物,因为能够促进胃肠蠕动促进排便;也可以多吃香蕉、柚子、火龙果等水果,不要吃过于刺激性的食品、过硬的食物。

如果有比较严重的便秘症状,可以服用有润肠通便作用的药物,也可以服用益生菌。平时可以多参加有氧的户外运动,也可以经常做腹部顺时针的按摩,因为能够增加胃肠蠕动速度。

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