如何不吃药把血压降下来

不吃药想要把血压降下来，一般多需要注意生活方式的调整。

• 在饮食上要多注意，以清淡、低盐、低脂饮食为主，在吃东西时要注意不能暴饮暴食，要养成少食多餐的习惯，尤其是晚餐时不能吃的过饱。
• 平时也可以适当的进行有氧运动，对于降低血压也可以起到辅助性的作用。但在运动的时候还需要多注意量，如果在运动的过程当中出现不适症状，需要立即停止运动。
• 平时保持好良好的心态、避免经常性熬夜等，也可以起到辅助性的降压作。

经过上述方法进行调理后，如果血压得不到有效的控制，就需要及时在医生指导下服用，降下药物治疗。