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睡不着如何治疗

2021-11-17 收听量:38720

睡不着的治疗方案:

  1. 情绪调养,保持心情愉悦,避免过度的焦虑、抑郁、紧张、兴奋等。
  2. 晚上睡觉前不要喝刺激性饮品,如茶、咖啡等。适当多吃帮助睡眠食物,如百合银耳莲子羹、燕窝粥、热牛奶等。
  3. 保证良好睡眠环境,避免不良因素的刺激。
  4. 药物治疗。明确睡不着觉具体原因,选择针对性用药。如气血两虚,心脾不足者,选择补益气血,补养心脾,养血安神的药物。属于心火内盛引起睡不着觉,选择清泻心火,宁心安神的药物。痰浊上扰清窍引起失眠,选择燥湿化痰,和中安神药物。也可以针灸治疗。
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