如何预防颈椎病

养成良好的坐姿习惯、选择合适的枕头高度、做运动、注意保暖等方法都能预防颈椎病。

1. 日常生活中需养成良好坐姿，要抬头挺胸，同时也要避免长时间低头玩手机，但可适当的活动颈部。
2. 睡觉时枕头过高过低对颈椎都有害，因此，枕头的高度也要根据每个人颈部结构的不同选择合适的高度。
3. 平时可适当做些运动，如游泳、骑自行车、打羽毛球、练太极等，对预防颈椎病都有帮助。
4. 平时可以经常对颈部进行局部的按摩，同时也要注意颈部的保暖，这些都有助于预防颈椎病的发生。