吃太撑了感觉难受，建议用双手顺时针按摩腹部促进胃肠蠕动。
除此以外，如果感觉自己肚子特别难受，可以去医院咨询一下医生，在医生指导下服用一些促进胃肠运动的药物，也可以快速缓解腹胀的难受情况。
建议饮食过程中，需要适当的决定自己的饭量，避免暴饮暴食，必要的话可以选择少食多餐，避免一次性摄入过多食物。此外，进食过程中应细嚼慢咽。
也可以改变一下饮食结构，尽量别吃刺激性的食物，多吃一些蔬菜和水果，不仅不对胃肠道造成过度的负担，还可以帮助胃肠道蠕动，一般不会引起腹胀的症状。
