排便有障碍时可通过腹部按摩、补充水分、下蹲排便等方法进行缓解。
排便障碍的患者可以仰卧躺在床上，将两手搓热以后，以肚脐为中心对肚子进行按摩能够促进胃肠蠕动，也可以起到缓解排便困难的作用。
早上醒来是补充水分的好时机，此时喝一杯水可以润滑肠道，帮助排便，缓解便秘。
一般坐着排便时，肛门周围的肌肉会出现紧绷现象，从而导致蹲着排便费力。因此，排便困难的患者可以选择下蹲排便，慢慢改善不适症状。
建议排便障碍的患者平时要注意规律饮食，避免暴饮暴食，症状比较严重时要及时到医院进行相关治疗。
