二度半月板损伤具体的恢复时间，要根据具体损伤的部位来判断。
二度半月板损伤并不是特别严重，如果损伤的部位位于半月板的红区，由于局部的血运相对而言比较丰富，所以所需要的恢复时间会比较短，一般1-2个月的时间能够恢复。
如果半月板损伤的部位位于白区，由于局部血液循环比较差，所需要的恢复时间会比较长，一般需要3-6个月的时间才能恢复。
在损伤之后早期要制动休息，不能剧烈运动，恢复期间要注意加强饮食营养，多吃蛋白质含量丰富的食物，不要抽烟饮酒。
