宫寒的主要临床表现为经常下腹部冷痛，平时怕冷，手足不温，腰部发凉，白带清稀无味，月经血色偏淡，性欲淡漠等。
因不同发病原因和不同的发病阶段，宫寒的表现也不一样。女性宫寒还可能导致先兆流产，习惯性流产，宫外孕等。经常双手揉搓、用手揉脚心、用干姜，艾叶、红花等浴足，有助于缓解宫寒。
宫寒的人应少吃寒性的食物，如薏苡仁、绿豆、苦瓜、梨子、香蕉、西瓜、冷饮等。
女性可以多吃新鲜水果、蔬菜等食物，如韭菜、菠菜、西蓝花、柠檬、橘子等。
