失眠多梦的疗法主要分为药物治疗和非药物治疗。如果是非药物治疗，主要采取认知行为疗法，即睡觉前不宜做兴奋动作，以免大脑皮层持续处于兴奋状态，不利于睡眠。而且睡觉前也不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，可以适当用温开水泡脚，促进局部血液循环，对入睡有一定帮助。
如果经非药物治疗失眠多梦症状仍然得不到缓解，要及时到正规医院就诊，并在医生指导下服用安神、促睡眠等药物综合调理。避免长期失眠，引起患者出现肥胖、抑郁、血压升高等并发症。
以上内容仅供参考，如有不适请及时就医。
