半夜2点醒来睡不着的原因有很多种，常见的包括早睡、精神过度紧张、失眠症有关。临床上大部分与精神焦虑、紧张、情绪长期低落有关，比如平时工作压力过大，家庭关系不和睦，生活中总是高兴不起来，以上情况会影响睡眠的质量，甚至导致长期失眠。另外也可能和环境因素有关，比如睡眠的环境过于吵闹、拥挤、明亮等，都可能会引起醒来睡不着的情况。
在日常生活中要稳定情绪，积极消除失眠带来的恐惧感，平时要养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠的时间，睡觉前不要喝浓茶、浓咖啡。
