足跟痛症的防治方法有哪些

足跟痛症的防治方法主要有以下三方面。

1. 平时要注意选择合适的鞋子，鞋底不能太软或者太硬，在疼痛期间不能剧烈的运动，否则会加重症状。
2. 如果疼痛比较剧烈，可以服用非甾体抗炎药或者配合局部注射糖皮质激素来缓解，在疼痛的亚急性期或者慢性期，可以使用中草药泡脚，配合筋膜刀或者冲击波等方法进行治疗。
3. 在疼痛缓解之后，要针对性地锻炼足底部肌肉的力量以及提高踝关节的稳定性，可以防止后期病情复发。

平时不要过多的负重活动，如果负重走路的时间过长，容易引发足跟痛。