脚扭伤了，要根据严重程度来选择治疗方案。
如果只是轻微的扭伤，一般在急性期适当的冰敷，配合弹力绷带加压包扎，制动休息2~3周能够自行恢复。
如果扭伤的程度比较严重，比如有韧带明显的撕裂，需要考虑选择手术的方法进行修复，需要到骨科就诊。术后早期要制动休息，如果疼痛症状明显，可以结合非甾体抗炎药和针灸理疗的方法治疗，后期再通过运动康复循序渐进地进行功能锻炼，要提高关节的本体感觉，恢复正常的活动范围，防止产生功能障碍。
平时要注意选择合适的运动鞋，在进行剧烈运动之前要做好热身活动。
