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月经期间能减肥吗

2021-08-21 收听量:41360

月经期间是可以减肥的,而且效果比较显著,但是一定要选择合适的方法,最好通过饮食调整搭配适当的运动进行,效果安全可靠。月经期是一个特殊的时期,期间女性的身体会比较虚弱,容易导致抵抗力和免疫力下降,所以在月经期间是不建议进行节食减肥的,一定要保证营养均衡。

在饮食上可以多吃一些富含维生素和蛋白质的饮食,不仅能够满足身体所需,而且还可以促使新陈代谢加快,避免体重增加。期间可以适当的搭配一些有氧运动,比如瑜伽、快走、打太极等,不仅能锻炼体质,还可以起到促进脂肪燃烧的作用。除此之外,建议在月经期间还要做好腹部的保暖工作,避免着凉,另外要做好个人卫生,最好每天用温水清洗。

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