女人安全度过更年期综合征的主要方法是，进行身体以及情绪方面的调理。
女性可以根据个人的身体状况进行适当的活动，如打太极拳、跳广场舞、练瑜伽、打乒乓球等这些活动，不仅可以提高免疫力，增强体质，还可能调节患者的心理状态。
在饮食上要尽量多吃清淡的食品，还要保证有充分的营养供应。平时要尽量保持愉悦舒畅的心情，不要有过大的心理压力，避免有负面情绪，正确面对更年期综合征。
必要时可以在专业医生指导下，使用合适的药物治疗，以免出现严重的并发症。
