痰湿体质饮食调养原则是以温热、清淡，忌生冷油腻和甜食，可以通过以下方式调理饮食：
1、粥类，对于痰湿体质的人群平时可以在熬粥的时候加一些山药、茯苓、扁豆、薏苡仁、赤小豆、蚕豆等，具有健脾利湿的功效。
2、多吃水果蔬菜，蔬菜里面含有植物蛋白、维生素以及人体所需要的微量元素和纤维素。能够满足人体所需营养物质，有利于身体健康。
3、避免寒性食物，痰湿体质的人常同时存在气虚、阳虚体质，寒性食物易伤阳留湿。不要吃凉性、寒性食物，如西瓜、黄瓜、绿豆等。
