人身上保健的穴位有很多，人体保健关键在于先天和后天，先天之本在肾，后天之本在脾胃，保健多从健脾胃和补肾两方面入手，所以，肾经、脾经、胃经等经络的穴位在养生保健方面占据比较重要的地位。
比较著名的有足太阴脾经的三阴交，足阳明胃经的足三里，足少阴肾经的涌泉。足三里具有调理脾胃的功能，也是人体保健强身一大要穴，经常按摩或者艾灸足三里有病治病，无病强身，增强免疫力，延年益寿。三阴交有健脾和胃，调肝补肾，另有安神和促进睡眠的作用，对于改善妇科疾病也有很大的帮助。
《黄帝内经》中说“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。意思是说：肾经之气犹如涌泉之水，来源于足下，灌溉四肢百骸。所以经常按摩涌泉穴可使人肾精充足，精力充沛，百病不生。
