判断自己是否进入了更年期，可以根据症状判断，更年期的女性会产生一系列的症状，如面部潮红、容易出汗、焦虑、易怒、头痛、乏力、失眠、注意力不集中、阴道干涩、性交疼痛等；另外如果女性的月经出现变化，也可以到妇科就诊，可以通过全身体检、妇科检查等明确判断是否进入了更年期。更年期就是围绝经期综合征，是指在绝经前后出现了激素水平波动，导致身体各个系统出现功能紊乱。更年期的女性如果出现了多种临床症状，需要积极改善生活质量，每天补充足够的豆制品、奶制品。
