预防突发性耳聋的措施具体如下：1.适当调整饮食结构。尽量以清淡的食物为主，少吃高脂、高糖、高盐类的食物，进食过程中尽量细嚼慢咽，避免暴饮暴食，养成健康的饮食习惯，戒烟、戒酒。2.调整生活方式。要养成良好的作息习惯，规律作息，避免过度熬夜。同时要适当增加锻炼，以提高机体的抵抗能力。3.保护好耳朵。要保持外耳道的清洁与干燥，避免频繁或者过度挖耳朵，也不要长时间戴耳机。4.积极治疗原发疾病。比如高血压、糖尿病等基础疾病。
