可以通过心理治疗以及合理用药等方法，走出恐惧、焦虑、失眠。因为恐惧焦虑等导致的睡眠障碍、失眠，应该进行心理治疗，因为通过心理疏导有利于患者战胜心理恐惧、尽量地放松身心、减缓压力。如果遇到了一些比较难解决的事情，要以平常心对待，尽量地多与家人和朋友进行沟通，不要钻牛角尖，要避免过度的焦虑和紧张。症状比较严重的病人，可以服用抗焦虑、抑郁的药物以及有镇静、催眠作用的药物。因为过度恐惧、焦虑导致的失眠，在积极治疗的同时，可以适量的吃莲子、桂圆和红枣、燕麦、小米、核桃等食物。
