大便干燥拉不出来也就是便秘，缓解便秘的方法有以下几种：第一，增加运动量；第二，改善膳食习惯，增加蔬菜、水果这些膳食纤维的摄入；第三，多喝水，会使大便变得柔软，这样排便过程中不会损伤肛门；第四，养成好的排便习惯，早晨起来可以去尝试排便，时间长了可逐步建立排便反射。在临床当中，大便干燥拉不出来主要与水分摄入不足、缺乏运动、肠道病变等因素有关。建议便秘患者用科学的方法改善症状，切勿擅自用药，长期便秘建议就诊，以免影响身体健康。
