肠胃胀气可通过以下几种方式改善。首先调整饮食，以清淡容易消化的饮食为主，保持定时定量，少吃油腻性食物，刺激性食物和容易产气食物，如洋葱，韭菜以及空心菜等，以减少胀气。如若因为便秘而导致腹胀，可以用手按摩腹部或者用热毛巾热敷。此外可适当性做按摩，促进胃肠蠕动，达到通便的效果，帮助排出体内的气体。另外，建议随时保持愉快的情绪，避免焦虑或悲伤，因为不良情绪也会导致消化功能减弱。通过这几个方面，在一定程度上可改善肠胃胀气。
