肚子胀有气怎么办

许多人经常会因为饮食不合理、着凉或者其他原因出现肚子胀气，让人感觉特别的不舒服，以下几种办法可缓解肚子胀气：

1. 小口地多喝水，多喝水可以促进肠道的蠕动，这样就可以促进排气，缓解胀气的不适症状。
2. 按揉腹部，如果觉得肚子比较胀，可以用热水袋在腹部热敷；也可以对腹部进行按揉，可以沿着顺时针的方法按揉，可能会促进排气，缓解腹胀。
3. 做一些简易的运动，如适当的走动，可以促进肠胃蠕动，就能促进排气。
4. 服用益生菌，可以增加有益菌，从而改变肠道菌群比例，有助于缓解肚子胀气。