缓解痛经可以通过生活方式、药物、针对性处理三点进行缓解，具体如下：
1、生活方式缓解，
首先要保持良好的情绪，避免焦虑、抑郁的情绪出现，
其次是要吃一些温热的食物，如桂圆肉、生姜茶、红糖水等，通过温暖身体来缓解痛经，最后是借助温热的物品，如热水袋、暖宫贴等，直接贴在腹部来缓解。
2、药物，主要使用活血化瘀、养血、温补肾阳类药物进行调理，而在痛经发作的时候可直接服用止痛药物进行处理。
3、针对处理，如是因子宫内膜异位症、子宫腺肌症等导致的，通过对子宫内膜进行修复，可直接缓解痛经。如是子宫肌瘤、巧克力囊肿导致的痛经，通过腹腔镜手术和消炎药物治疗后，也可缓解痛经。
