慢性腰痛的预防主要是增强肌肉的锻炼及体育运动，避免久坐，避免穿高跟鞋，拾物品时可采取屈膝屈髋的动作，运动前需进行充分的准备活动，运动后应尽量避免即刻进行冷水浴等。慢性腰痛临床上较为常见，除了平时注意预防之外，如果出现慢性腰痛，需要及时治疗，可以给予针灸、艾灸、理疗、中药、小针刀、内热针、冲击波等治疗。平时注意休息，尽量避免熬夜，作息规律，加强体育锻炼，增强体质，增强免疫力。如果症状不能有效缓解，需要及时到医院完善相关的检查，可以在医生的指导下用药物对症治疗。
